“不好意思，我不太习惯和陌生人视频。”

深度访谈的开始，屏幕里的Lara显得有些局促，她反复把鬓边的头发别到耳后，说话的时候眼睛习惯向下看，不敢直视镜头。这些细微的表现很快让婚恋顾问Bessie意识到 —— Lara是一个性格非常内向的女生。

对于Bessie的每个问题，Lara都会一字不落地听完后认真回答。Bessie发现Lara虽然话不多，但是很有条理，每一句都能答到点子上。

Lara直言内向一直是最困扰她的问题，因为不擅于和异性打交道，29岁的她还没正儿八经谈过恋爱。“我遇到过喜欢的男生，可我不敢主动搭话。”她也知道，有男生会评价她“太高冷”。

“不改变性格，我是不是很难脱单？”

问到这个问题，Lara的眼神中难掩落寞。这也是多年的婚恋咨询中，Bessie经常会被问到的问题。

“内向”，已经是一个被妖魔化了的字眼，它似乎是孤僻、偏执、抑郁的原罪。搜索“内向的人”，关联的热门话题中“内向的人情商低吗”、“内向的人怎么改变自己”，以及“内向的人如何自救”格外显眼。内向，似乎是一个让人避之不及的东西。

“不要觉得性格内向是一件糟糕的事”，Bessie曾一次又一次告诉咨询者。心理学家荣格首次将性格类型分为“外倾型”与“内倾型”，其初衷并非区分好与坏，而是分析一个人的行为特点倾向于哪一类，以便人们更好地了解自己。内外向型的本质是探索世界的方式不同，前者重视内心世界，而后者重视外部世界。

事实上，Bessie发现，在以往的婚恋咨询案例中，内向型的人往往在以下几方面呈现出优势：

▍内向型性格在人际交往中的优势

● 自我觉察

内向的人未必有丰富的感情过往，但他们善于从有限的经验中思考总结同时汲取外部信息。他们往往在择偶上有更明确的想法，对自己的优势和劣势也有更客观的认知。

● 倾听他人

**在追求个性与自我表达的社会中，倾听者是宝贵的稀缺资源。**在约会初期，内向者通常不擅于表达，却是优秀的倾听者，使约会对象感受到更高的关注度和兴趣度，从而获得更好的初印象。

● 建立高质量关****系

内向者对无意义的社交表现出更明显地排斥，他们的人际圈子或许不大，但拥有更多高质量、深层次关系的概率更高。

仅凭性格的外向与内向，无法客观、真实、全面地解释一个丰富、立体、多维的人，将性格内向归结为脱单困难的元凶，同样有失公允。内向型性格在脱单交友领域对人的影响有利有弊。Bessie建议：“为了更好地脱单，内向的人应该着重提升与外界有效交流的能力，而不是强行转变性格。”

▍内向型的人可以在脱单交友中做哪些努力？

◆ 保持一定开放性

人与人产生链接的基础是了解。不够了解，往往只能成为泛泛之交，而达成了解的第一步，一定是自我表达。内向的人，除了在现实生活中呈现某种程度的“社交障碍”，在社交媒体上，也常常偏好于保持“沉默”。朋友圈三天可见、一个月可见，都属于常规操作，即使发布内容，也会避免过度暴露私人生活和个人观点。

内向型的人往往会压制自己被看见、被了解的需求，他们或因缺乏自信，或因有被忽视或者否定的经历，担心自己无法获得预期的反馈或他人的认同。其实，内向的人可以适当降低期待，因为寻找伴侣的本质，就是寻找那一小部分能与我们达成同频共振的人。

如果主动去认识别人很难，那至少开放一个通道让别人有机会去了解你；如果和陌生人面对面交流让你无所适从，可以尝试从网络过渡慢慢熟络。总之，不要封闭自己，你首先要是一个真实的、生动的、有故事的人，才可能让人产生兴趣。

◆ 打造自身独特性 

不要去试图扮演一个外向型的人，哪怕它能给你的带来社交上的“短期红利”。如果一个人最初是被你打造的人设吸引的，也随时可能因为你的人设崩塌选择离开。

每个人必然是优势和劣势并存的，内向者因为自我觉察的能力更强，对自己劣势往往更关注甚至还会去放大，由此引发一系列焦虑和恐惧。建议内向者多关注自己的优势，着重打造优势部分，形成自己独特的风格和记忆点。

如果你是一个因为性格内向而缺乏自信的人，不妨做这样一个动作——花时间来梳理自己的优势并且记录下来，除了可以自己去总结，还可以询问亲近的家人、朋友。通过这样的方式你可以了解：

• 你身上哪些地方最让人欣赏？
• 哪些特质让你区别于他人，在人群中脱颖而出？
• 别人通常会因为什么喜欢你？

内向者仍然可以采用自己比较舒服的方式去待人接物，但也应该有意识地放大自己的优势。

◆ 确保沟通顺畅 

在两颗红豆以往的案例中，交往初期，内向型的人收到的约会反馈通常是这样的：“TA太高冷”、“TA对我可能不太感兴趣”、“我总是猜不到TA在想什么”……

事实上，婚恋顾问在对双方进行回访后发现，80%的负面评价都是由于沟通断线造成的误会。

我们建议内向型的人本着真诚的原则，先就可能出现的问题与对方沟通：“我这个人有点慢热，你愿意多给我一些时间吗？”“我是个不擅于主动的人，但我愿意尝试跟着你的节奏来。”……这样双方都能在交往中更加从容有度。

**值得强调的是，内向和不会沟通是两回事，内向是性格问题，不会沟通往往是能力问题。**虽然内向型普遍不如外向型的人善于交际，但在与人打破陌生后，未必很难进入深度沟通，对于内向的人，公开发言或许不容易表现得游刃有余，但在两性的一对一交流不见得有障碍。

很多人在与异性的交流中总是不被理解或不被喜欢，很有可能是在两性沟通的技巧上出了问题，毋需让性格内向背锅。

还记得我们开头提到的Lara的故事吗？通过访谈，婚恋顾问Bessie帮助Lara全面梳理她的择偶需求，同时挖掘出她在择偶中可以集中打造的优势。很快，Lara和我们推荐的第一个男生约会成功。如今，两人正在热恋中。没有什么感情经历的Lara觉得“太神奇了”，但在Bessie看来这一切不能仅凭运气解释，Lara和我们一起做的每一步努力都至关重要。